lihlahisoa tsa ka ntle tsa shuangye
Seaparo sa metsi se fetoletsoeng sa metsi: Ho se felisoe khahlano le ho palama ha hao
Kenyelletso: Ha u qala ho nka leeto le monate la ho palama baesekele, Ho lula Hydrate ho fetoha ea bohlokoa. Empa ho thoe'ng haeba re ne re u joetsa hore ho na le boikarabello ba ho fetola lipapali tse sa lokisetsang botlolo ea hau ea metsi empa hape le balekane litlhoko tsa hau tse ikhethang? Ho hlahisa mokotla oa metsi o fetoletsoeng oa metsi, e tlameha ho ba le molekane oa ka bobeli ba tsoang ka bobeli ba bahetemi le bapalami ba sa tloaelehang ba kena. Sengoliloeng sena se tloaetse lefats'eng la methapo ea metsi a kakang a baesekele, Ho Hlahloba Litšobotsi Tsa Bona, Melemo, Mme ke hobaneng ha e le bokamoso ba cycling.
O ke o thellang matla a ho se tšoane le sejana sa metsi sa baesekele, Ha u sa tlameha ho sekisetsa moo u ka beha botlolo ea hau ea metsi moo ho lokelang ho beha botlolo ea hau ea metsi. Hore na u rata ho e hloella moqomong oa baesekele kapa mohatelli, Lenane lena le fapaneng le ikhethileng ho sebaka seo u se batlang ka matla. Say Goodbye ho likhetho tse fokolang 'me ho tla batla tharollo e hlophisitsoeng ea Hydration.
1.1 Ho feto-fetoha le maemo ka menoana ea hau: Ho tloaela bakeng sa ho fihlella ka nepo
1.2 Ho amohela boholo bo fapaneng bo boholo: Cage e le 'ngoe e lumellana le bohle
1.3 Ho hlanya ho boloka sebaka: Fokotsa bokhoni ba hau ba polokelo ea baesekele
1.4 Ho kenya habonolo le ho tlosoa: Ho ba bonolo Tšebeletso ea Hau
1.5 Moralo oa Sleek le o tšoarellang: Ho kopanya setaele ka ts'ebetso
Hydunced Hydunce ho ea joale hore o tloaela mefuta e fetolang baesekele ea metsi a baesekele, Ha re hlahlobe phello ea eona ho boiphihlelo ba hau ba ho tsamaisana. Mona ke hobaneng ka ketso ee e sa tsoakoang ke papali:
2.1 Tima lenyora la hau le sa sebetseng ka matla: Hydrate e fumanehang
2.2 E phekotse ts'ebetso: Shebana pele ho palama ha hau
2.3 Tsoelo-pele ea Bohlokoa: Litlolo tse sirelelitsoeng ka polokeho
2.4 Kaho ea leholimo e sa lekanyetsoang: Ho tšoarella ha maemo ohle
2.5 Tsamaiso ea boima ba boima e re nolofalletsa: Boloka ho leka-lekana ha ho palama
Sephetho
Ha re phethela, Li-botlolo tse fetoletsoeng tsa metsi tse fetoletsoeng li ne li sotha boemo bo bocha ba bonolo, Ho fapanyetsana, le setaele bakeng sa baesekele ea maemo ohle. Hore na o rala li-startrains tsa methapo kapa li-crusing ka literateng tsa toropo, Ho kenyelletsa hona ho bolela ho fihlella habonolo ha hydration ha u ntse u ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho palama. Se ke oa lula e le tlase; amohela tokoloho le tloaelo e fanoang ke khethollo ea metsi e ka fetohang ea baesekele kajeno.
Ingolise bakeng sa lenane la rona la lengolo-tsoibila 'me u kenngoe ho hlola Botlolo ea metsi ea botlolo ea MTB kapa Baesekele ea motlakase
Phoso: Foromo ea ho ikopanya ha e fumanoe.
