Awọn ọja ita gbangba shuangator
Gigun kẹkẹ jẹ ọna ikọja lati gba si ita, gbadun iwoye, ki o si sun diẹ ninu awọn kalori ni ọna! Nọmba awọn kalori ti a sun lakoko gigun keke le yatọBiking tabi gigun kẹkẹ jẹ ọna ikọja lati duro lọwọ ati sun awọn kalori! Nọmba awọn kalori ti a sun lakoko gigun keke le yatọ si da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe iru da lori awọn okunfa bii iwuwo rẹ, gigun kẹkẹ kikankikan, iyara, iye akoko, ati ibigbogbo.
Nọmba awọn kalori sisun gigun keke le yatọ lati 400 si 700 awọn kalori fun wakati kan da lori iyara rẹ.
Lo ẹrọ iṣiro gigun keke awọn kalori wa lati ṣe iṣiro nọmba awọn kalori ti o le sun lakoko gigun kẹkẹ.
Awọn kalori melo ni gigun kẹkẹ sun?
Da lori iwuwo ati iyara rẹ, o le sun soke si 400 – 700 awọn kalori fun wakati kan. Awọn yiyara rẹ apapọ keke iyara, awọn kalori diẹ sii ti o sun. Iwọ yoo tun sun awọn kalori diẹ sii lori awọn oke-nla tabi gigun kẹkẹ ni opopona.
Gigun kẹkẹ kii ṣe ọna nla nikan lati rin irin-ajo, ṣugbọn tun lati sun awọn kalori ati padanu iwuwo. O jẹ ipa kekere - o dara julọ ti o ko ba le ṣiṣẹ tabi fẹ lati sinmi awọn ẹsẹ rẹ ni itara lẹhin igba ikẹkọ iwuwo tabi ṣiṣe pipẹ..
Nigbati o ba ni idapo pẹlu awọn adaṣe miiran, o yoo mu awọn kalori-apapọ rẹ pọ si. Fun apere, ti o ba fi rẹ kun titari-soke awọn kalori si awọn kalori rẹ sisun gigun keke, iwọ yoo sun awọn kalori diẹ sii ju gigun keke nikan.
AKOSO
O le sun laarin 400 – 700 awọn kalori fun wakati kan da lori iyara rẹ ati ilẹ. Gigun kẹkẹ jẹ fọọmu ipa-kekere ti idaraya ti o jẹ nla lati ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.