Erretako kaloriak Bizikletaz / Txirrindularitza kalkulagailua

Txirrindularitza kanpora ateratzeko modu zoragarria da, paisaiaz gozatu, eta kaloria batzuk erre bidean! Bizikletaz erretzen den kaloria kopurua alda daiteke Bizikleta edo bizikletaz ibiltzea aktibo egoteko eta kaloriak erretzeko modu bikaina da! Bizikletaz ibiltzean erretako kaloria kopurua hainbat faktoreren arabera alda daiteke, hala nola zure pisuaren arabera, txirrindularitzaren intentsitatea, abiadura, iraupena, eta terrenoa.

Bizikletaz erretako kaloria kopurua alda daiteke 400 to 700 orduko kaloria zure abiaduraren arabera.

Erabili gure bizikletan erretako kaloria kalkulagailua bizikletan ibiltzen zaren bitartean erre ditzakezun kaloria kopurua kalkulatzeko.

Zenbat kaloria erretzen dituen bizikletan?

Zure pisuaren eta abiaduraren arabera, erre dezakezu 400 – 700 orduko kaloria. Zenbat eta azkarrago zure bizikletaren batez besteko abiadura, zenbat eta kaloria gehiago erre. Kaloria gehiago erreko dituzu mendietan edo errepidetik kanpoko bizikletan.

Txirrindularitza ez da bidaiatzeko modu bikaina bakarrik, baina baita kaloriak erre eta pisua galtzeko ere. Inpaktu txikia da, beraz, ezin hobea korrika egin ezin baduzu edo entrenamendu saio astun baten ondoren edo korrika luze baten ondoren hankak aktiboki atseden hartu nahi badituzu..

Beste ariketa batzuekin konbinatuta, erretako kaloria orokorrak handituko ditu. Adibidez, zure gehitzen baduzu push-up kaloriak Erretako kaloriak bizikletaz, kaloria gehiago erreko dituzu bizikletan bakarrik ibiltzea baino.

LABURPENA

artean erre dezakezu 400 – 700 orduko kaloria zure abiaduraren eta lurren arabera. Txirrindularitza eragin txikiko ariketa bat da, pisua galtzen laguntzeko bikaina.